El dolor, la inflamación y la rigidez articular afectan a gran parte de la población, especialmente a partir de los 40 años.
El problema más común que puede afectar a las articulaciones es la artritis, con sus dos formas: artrosis (más conocida como artrosis) y artritis reumatoide. Las enfermedades inflamatorias, como el lupus o la espondilitis anquilosante, son otras razones por las que se produce inflamación, dolor y rigidez articular.
El tratamiento de los problemas articulares varía dependiendo de la causa específica de los síntomas.
Varios suplementos dietéticos han demostrado ser prometedores para aliviar el dolor articular, la inflamación y la rigidez. Los remedios naturales pueden proporcionar buenos resultados, especialmente cuando se administran junto con tratamientos alopáticos.
En las formas leves de artritis, sería mejor si recurriera primero a los suplementos, antes de tomar ibuprofeno.
Aquí están los suplementos articulares más populares y cómo funcionan.
1. Aceite de pescado.
De forma predeterminada, el aceite de pescado puede ser útil para controlar el dolor en las articulaciones, especialmente las afecciones inflamatorias como la artritis reumatoide y la osteoartritis.
Los veganos y vegetarianos pueden obtener estas grasas saludables de los suplementos a base de algas.
2. Suplementos para las articulaciones: curcumina.
Este compuesto químico que le da a la raíz de cúrcuma su color amarillo (también llamado cúrcuma) es un poderoso agente antioxidante y antiinflamatorio. Bloquea la actividad de la enzima que induce la respuesta inflamatoria en el cuerpo de la misma manera que los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos inhibidores de la COX-2 (una clase de antiinflamatorios), a veces recetados en la artritis.
En un estudio, una dosis diaria de 1,500 mg de extracto de curcumina administrada a pacientes con osteoartritis de rodilla fue tan efectiva como 1,200 mg de ibuprofeno por día, con la ventaja de la ausencia de efectos secundarios gastrointestinales que este medicamento a menudo causa.
La desventaja de la curcumina es su baja biodisponibilidad. Se absorbe rápidamente y se elimina del cuerpo, por lo que se recomienda tomarlo junto con pimienta negra o algún tipo de grasa. Suplementos que tienen una base aceitosa o contienen extracto de pimienta negra (piperina) mantequilla preferiblemente a otros.
3. Suplementos para articulaciones: SAM-e
S-adenosil metionina, abreviado SAM-e, es un compuesto natural presente en el cuerpo humano. Los suplementos que contienen esta sustancia pueden tener varios efectos beneficiosos para el sistema osteoarticular:
- Tienen efecto antiinflamatorio.
- Apoyar la síntesis y reparación del cartílago articular.
- Alivia el dolor articular.
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